Jak wspierać dzieci podczas pandemii? – Publiczna Szkoła Podstawowa w Porąbce Uszewskiej

Jak wspierać dzieci podczas pandemii?

Okres pandemii to czas szczególnie trudny. Ogromnego stresu doświadczają zarówno dorośli, jak i dzieci. Każdy z nas boi się o życie i zdrowie własne oraz najbliższych. Wielu spotkała strata w rodzinie, wśród przyjaciół, znajomych, sąsiadów. Dodatkowym obciążeniem jest niepewność o los rodziny: pracę, dochody. Ten lęk w ogromnym stopniu dotyka również nasze dzieci. One także widzą sytuację dookoła, udzielają się im emocje rodziny, boją się konsekwencji COVID 19. Doświadczyły także wszelkich niedogodności związanych z pandemią: izolacji od szkoły, grupy klasowej, przyjaciół. Wielu z nich ograniczono dostęp do kultury, musieli zrezygnować z wyjazdów, imprez, uroczystości. Jednocześnie z wielu stron młodzi ludzie epatowani są negatywnymi komunikatami. Oglądają wiadomości telewizyjne lub internetowe pełne obrazów śmierci, nieszczęść, słuchają informacji o narastającym zagrożeniu zachorowaniami, obserwują dyskutujących dorosłych i słyszą o ich obawach, lękach.

Jako dorośli – zarówno wychowawcy, nauczyciele, jak i rodzice, powinniśmy chronić nasze dzieci przed tymi doświadczeniami, pomagać im je przeżyć, zracjonalizować i jednocześnie wesprzeć, udzielić pomocy, budować poczucie bezpieczeństwa pomimo wyjątkowo niebezpiecznej sytuacji.

Jak to zrobić?

Przede wszystkim pamiętajmy, że w rozwoju dzieci pełnimy bardzo ważną rolę. Bez względu na ich wiek, czy są to maluchy w przedszkolu, pierwszych klasach szkoły podstawowej czy nastolatki, przyglądają się nam dorosłym, obserwują nasze zachowania oraz emocje i to od nas oczekują wzorów do naśladowania. Dlatego powinniśmy w miarę możliwości zachować spokój, nie epatować lękiem, nie rozmawiać przy nich w sposób i na tematy zwiększające poczucie zagrożenia. A przede wszystkim, właśnie szczególnie teraz, powinniśmy poświęcić im więcej czasu, uwagi i cierpliwości. Pamiętajmy, że ich dojrzewanie i dorastanie przypada na wyjątkowo trudny okres i może mieć fundamentalne znaczenie dla dalszego funkcjonowania.

Istnieje kilka uniwersalnych sposobów na wzmocnienie dzieci i młodzieży w czasie pandemii. Oto najważniejsze:

Zadbaj o poczucie bezpieczeństwa swojego dziecka; Młodsze dzieci lubią rutynę, powtarzalność. Postaraj się pielęgnować rodzinne zwyczaje – stałe pory posiłków, wypełnianie obowiązków. Starsze potrzebują podobnej stałości i przekonania, że pomimo zewnętrznych okoliczności – rytm domu i rodziny nie zmienia się.

Informacje na temat COVID 19 przekazuj stosownie do wieku i możliwości ich zrozumienia. Postaraj się również ograniczyć wylew niekontrolowanych informacji z mediów.

Pomóż dziecku radzić sobie z emocjami. Porozmawiaj o tym, co czuje, nazwijcie te emocje. Jednocześnie nie osądzaj dziecka ani go nie pouczaj. Zapewnij o swoim wsparciu. Nastolatka zapytaj, czego się obawia, co wzbudza w nim/w niej największe obawy. Zapytaj także w jaki sposób to on/ona może wspierać najbliższych, przekonaj, że ze względu na swój wiek, ma możliwość pomagać innym.

Poświęć czas dziecku. Znajdź prace, które możecie wykonywać wspólnie, ale również wspólnie odpoczywajcie – czytajcie, oglądajcie tv, słuchajcie muzyki, bawcie się razem, uprawiajcie razem sport itp. Ale przede wszystkim zarezerwuj czas na rozmowę z dzieckiem, kontakt wzrokowy, opowiadanie sobie o tym, co się dziś wydarzyło w waszym życiu, w relacjach z innymi. Zapewnij nastolatkowi możliwość kontaktów z rówieśnikami (media społecznościowe, czaty);

Zwróć uwagę na zachowania niepokojące. Mogą to być u młodszych dzieci: gwałtowne zmiany zachowania, napady złości, trudności w skupianiu się i koncentracji, lęki (zwłaszcza przed rozstaniem z rodzicami), bóle głowy. U nastolatka mogą wystąpić agresja, stany depresyjne, nadmierne zamartwianie się, problemy ze snem, zaburzenia odżywiania, drażliwość, picie alkoholu,palenie papierosów, inne używki, unikanie lubianych wcześniej aktywności, bierność, bóle głowy, brzucha, pocenie się.
Zadbaj o własną kondycję psychiczną. Dzieci potrzebują silnych rodziców, takich którzy dadzą radę przeciwnościom losu ibędą potragfili zadbać o swoich najbliższych. Aby sprostać takiemu zadaniu nalezy zadbać o swoje dobro czyli: odpowiednią ilość snu, ruchu, zdrową dietę, kontakty z przyjaciółmi, czas na odpoczynek. Dbanie o siebie to także dbanie o dzieci.

Gdzie szukać pomocy i wsparcia?